Descubre lo que necesitas saber para empezar una dieta que te permitirá adelgazar saludablemente y para siempre

Maricarmen-peqHola, soy Maricarmen Grisolía, mejor conocida como La Chica de la Dieta. He creado esta página para ayudarte a empezar una dieta saludable y efectiva.

Verás, en Internet hay muchísima información, pero…

… mucha es incorrecta, imprecisa o simplemente está desactualizada.

¿Te has dado cuenta que en casi todos los sitios encuentras la misma información?

Sin embargo, cuando tratas de seguir lo que dicen, notas que te faltan detalles o que esa información simplemente no funciona.

¿Sabes por qué?

Es muy triste, pero la realidad es que la información sobre cómo adelgazar que encuentras en la mayoría de las páginas en español es deficiente y de mala calidad.

A veces incluso se trata de traducciones (mal hechas) de páginas en inglés que no se adaptan al estilo de vida y a la forma de alimentarnos de las personas de habla hispana.

Por eso decidí hacer esta página.

Aquí encontrarás instrucciones precisas para comenzar a hacer una dieta que te permitirá adelgazar y tener una mejor salud sin necesidad de recurrir a operaciones, pastillas, suplementos, ni ninguna otra cosa de la que tengas que depender por el resto de tu vida.

Lo que voy a enseñarte te servirá para siempre, y te ayudará a tener el control que necesitas sobre tu proceso de adelgazamiento

  • Tú mereces tener un cuerpo sano y delgado
  • Mereces llevar una vida libre de las ataduras que te imponen la comida y las dietas inefectivas y desequilibradas que has seguido una y otra vez hasta ahora
  • Mereces obtener los resultados por los que tanto te has esforzado, y demostrarle a todo el mundo que eres capaz de hacerlo

No te preocupes, no es difícil de lograr…

… una vez que tienes la información adecuada.

¡Retoma el control de tu metabolismo!

Descarga el Manual ahora para descubrir:

  • Qué es lo que realmente se necesita para comenzar una dieta saludable que te permita adelgazar
  • Cuál es la razón principal por la que no puedes adelgazar
  • La causa menos sospechada por la que tienes esos kilos de más
  • Qué cambios sencillos puedes hacer en tu alimentación desde ya para comenzar a quemar más grasa de inmediato
  • Y muchas cosas más…

Todo esto en un Manual súper conciso y súper fácil de leer.

Además, es completamente gratis.

Sólo haz clic en la imagen y el Manual se abrirá en una ventana nueva (podrás guardarlo desde allí si quieres para que lo tengas a mano en tu computador, te recomiendo que lo hagas).

Dale, haz click, lee el Manual, y cuéntame qué te pareció ;)

P.S.: Si quieres guardar el Manual en tu computador, haz click con el botón derecho del ratón sobre la imagen del Manual y elige “Guardar enlace como…” o “Guardar destino como…”. Elige el sitio de tu computador donde quieres guardar el Manual y lo tendrás disponible para revisarlo cuando quieras sin necesidad de volver a esta página. También podrás enviarlo a tus contactos por correo electrónico o compartirlo con quien quieras :)

P.P.S.: El Manual te dirá qué es lo que tienes que hacer para perder peso de forma saludable y es válido en todos los casos. Si te organizas bien, con lo que leas allí podrás comenzar.

Y si quieres potenciar tus resultados y que todo sea infinitamente más fácil, puedes inscribirte en mi Programa Tu Nuevo Cuerpo (TNC) para que comiences desde hoy mismo a ver los cambios que quieres en tu cuerpo.

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Comentarios

comentarios

{ 215 comments… read them below or add one }

viviana agosto 6, 2012

peso 122 y quiero adelgazar por mi salud

Responder

michelle agosto 14, 2012

quiero entender bien lo de las porciones! siempre tengo apetito aunque he notado que comiendo proteinas es un poco menos pero mi gran problema es el control de porciones!

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Michelle, cuando comes los alimentos adecuados las porciones se regulan casi solas. De todos modos tomaré en cuenta tu solicitud y a ver si escribo algo sobre eso en los correos.

Responder

MARIA AUXILIADORA DEYON agosto 14, 2012

muchas gracias,por tan valiosa imformación.

Responder

Ceci agosto 15, 2012

Fabuloso….Gracias.

Responder

Encarni agosto 15, 2012

Muchas gracias por tu tiempo y tu compromiso, siempre viene bien una guía cuando tendemos a saltarnos lo equilibrado de la dieta y tu ayuda es un empujoncito hacia el buen camino y sobre todo al camino valioso de la salud.
Gracias!!!

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Así es Encarni, un recordatorio nunca viene mal. Me alegra mucho que te haya gustado! :)

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Liliana agosto 15, 2012

Ya mismo lo leo, mil gracias chica de la dieta, me encanta la forma en que investigas y nos explicas todo y la forma tan bonita en que presentas tus anotaciones.

Gracias.

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Gracias Liliana, de verdad hago un esfuerzo en tratar de presentar las cosas d ela mejor manera posible, me alegra mucho que lo reconozcas :)

Responder

LULU1124 agosto 15, 2012

GRACIAS POR TU TIEMPO YTU INTERES EN AYUDARNOS MUCHAS BENDICIONES DEL CIELO PARA TI Y TU FAMILIA¡¡PERSONAS ALTRUISTAS ES LO QUE NECESITA ESTE MUNDO ,PERSONAS SIN NINGUN EGOISMO EN SU CORAZON Y CON GANAS DE COMPARTIR SU SABIDURIA PARA BENEFICIAR A LOS DEMAS. GRACIIIIIIIIIAAAAASSSS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Lulu1124, recibo tus bendiciones con el corazón abierto. ESpero seguir ayudando siempre, muchas gracias!

Responder

Angie agosto 15, 2012

La verdad es que empezaste poco a poco y te has convertido en nuestra gurú! Te felicito por la labor totalmente desinteresada que haces y el bien que nos haces a tod@s! Como dice Lulu MIL GRACIAS!!! Gracias por existir! Estoy ansiosa de aprender el abecedario completo! Jaja! Deseo que estés genial con tu barriguita y tu esposo y familia también! Mil besos de España!!

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

“Una gurú”! jaja :D Pues recibo el título con gusto, y si es para ayudar mucho más! Todo va muy bien gracias a Dios, te agradezco tus buenos deseos Angie, y espero que lo que reibas por correo electrónico también te sea de mucha ayuda.

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cruz agosto 15, 2012

Gracias una vez más

Responder

ruth agosto 15, 2012

Esta muy interesante toda la informacion, en verdad e aprendido mucho desde que te leo y creeme que todo lo que te e aprendido lo aplico a mi dieta diaria y me da buenos resultados. Muchas Gracias abrazos y esperando que tu embarazo siga de maravilla te deseo lo mejor a ti tu familia.

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Ruth, qué bueno, porque aprender es sólo el primer paso, ya luego implementar es la parte más importante, así que ¡bien hecho! Muchas gracia spor tus lindos deseos :)

Responder

Daniel agosto 15, 2012

Hola, acabo de leer este “gran” resumen. Me parece que encontré lo que busqué durante mucho tiempo. Me gusta por que todos los consejos, aparte de ser geniales me parecen posibles de seguir con el tiempo, e implementarlos a mi forma de vida. Espero que así sea y que de una vez por todas haya encontrado ” la” dieta. Muchas gracias.

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Danial, qué bueno que te ha gustado, verás que no tendrás problema sen implementarlos, y verás también que ahora sí has encontrado la dieta que te ayudará a encontrar ese cuerpo y esa salud que quieres. Ya nos contarás!

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Gladys Lopez Garcia agosto 24, 2013

Por favor quise ver el manual y no pude, sera por q. no se mucho de esto de computadora, cuando hago clik, en el bloc, me sale ua pagina en Ingles, yo no conosco nada en esa parte, quisiera q. me indicaras como puedo entrar y ver El Manual, muchas Gracias, me intereza mucho!!!

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Kaat agosto 16, 2012

Muy buena informacion y de excelente calidad! la verdad que sos un ejemplo a seguir para todos los que nos proponemos alcanzar ese curpo perfecto que siempre soñamos tener! Muchas Gracias de verdad!! Cuando empeze a cuidar de mi cuerpo sabia muy bien lo que queria,pero no como lograrlo! y desde que encontre tu blog, me cambiaste todo lo que pensaba! Gracias Genia! Esta buenisimo que hayas hecho este manual en base a la dieta hispana,que nada tiene que ver con la tipica americana.
Espero que vaya todo bien con tu bebé, Un abrazo.
Kaat

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Gracias a ti Kaat! por tus lindos deseos, y por decir cosas tan lindas sobre el blog. Qué maravilla saber que he podido ayudarte, espero que siga siendo siempre así. Un abrazo!

Responder

Lizzie Leyto agosto 16, 2012

Hola Chica!! Soy Lizzie, yo la verdad te vengo leyendo de hace muchísimo, me alegra mucho formar parte de tu comunidad. Todos los puntos que tocas, yo antes me los preguntaba, hasta que conocí tu blog y he aumentado considerablemente mis conocimientos gracias a tus posts, que siempre están llenos de sabiduría, ahora me siento diferente al saber tantas cosas que muchas personas ignoran con respecto a nuestra “correcta” forma de alimentarnos. Me alegro que hayas llegado a mi vida y que siempre estés ahí para nosotros tus lectores. Muchísimo éxito para ti, y tu nueva familia. Sólo puedo decirte GRACIAS!!! MUCHÍSIMAS GRACIAS!!! :D

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Lizzie, gracias a ti por ser una seguidora tan fiel, me alegra muchísimo poder ayudarte! Un beso :)

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Marisela agosto 16, 2012

Hola Chica gracias por compartir con todos nosotros esta excelente información de forma sencilla y objetiva.

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Diana agosto 16, 2012

Hola cómo estás, agradezco mucho tu información tan detallada y explicada es de gran ayuda para todos, cuando realmente somos conscientes de lo que sucede en nuestro cuerpo tomamos mejores decisiones

un fuerte abrazo

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Así es Diana, todo se trata de las decisiones tomamos, y mientras mejor informados estamos, mejores decisiones podremos tomar. Un abrazo!

Responder

fanny agosto 17, 2012

Gracias por la información,algo había entendido porque te sigo hace tiempo,pero me quedo muy claro,a mi me ha costado adelgazar,porque no me he puesto firme,creo que no lo lograré,en especial porque vivo con tres jovenes,mis hijos y el papá,puros hombres,solo uno de ellos que estudía kinesiología,me incentiva más,pero el resto piensa en comer,aúnque preparo comidas saludables y provilegio lo natural.Me cuesta mucho comenzar,que puedo hacer para decir ahora comienzo,sin embargo sigo tus puntos y me ayuda a estar más sana.
Esperaré tu información,saludos y gracias nuevamente.

Responder

La Chica de la Dieta agosto 19, 2012

Fanny, la decisión es tuya y de nadie más. Cuando el ambiente no es favorable las cosas pueden ser un poquito más difíciles, pero a ti nadie debe detenerte, es tu salud y tu cuerpo lo que debe ser tu prioridad, incluso si quieres ofrecerle una mejor atención y salud a tu familia. Decide lo que quieres para ti y comienza a hacerlo, y verás que poco a poco el resto de la familia comenzará a unirse. No te rindas!

Responder

susana agosto 17, 2012

hola!gracias x compartir esta imformacion,esta buenisimo!Dios te bendiga

Responder

antonia agosto 18, 2012

Es muy buen infome,te lo has currado mucho.Enhorabuena y a seguir

Responder

Thais agosto 19, 2012

Gracias… seras una guia para mi y para volver a recuperar mi autoestima, perdiendo esos kilos que me sobran!

Responder

La Chica de la Dieta agosto 23, 2012

ESpero que así sea Thais, no te desanimes y adelante que sí se puede :D

Responder

Alejandra agosto 20, 2012

Hola! Muchas gracias, que alegría me da saber que podré imprimir un resumen de tu gran blog, vengo leyéndote desde hace ya más de un año y siempre me he sentido muy apoyada por tu información. Lo importante es saber que no estamos solas en la lucha y que al final podemos lograr nuestros objetivos con conocimiento y responsabilidad. El hecho de que ahora haya medios para auto educarnos y encontrar información valiosa hace que menos personas se vean tentadas a caer en engaños o malas costumbres alimenticias… comenzaré por compartir la información con mi mamá.. necesita bajar de peso y estoy en el proceso de motivarla!…

Saludos.

Alejandra :)

Responder

La Chica de la Dieta agosto 23, 2012

Lindo tu mensaje Alejandra, muchas gracias :)
Sinceramente espero que el manual le sirva a tu mamá, seguro que con tu ayuda podrá estar cada vez más delgada y saludable. Un abrazo!

Responder

la chica feliz :-D agosto 21, 2012

Me gustó tu manual!, breve y conciso.
Veo que éstos cambios que estás haciendo son como una evolución/extensión de tu blog, en hora buena, que todos los cambios sean positivos, un abrazo!

Responder

Mercedes agosto 21, 2012

hola chica de la dieta, me gustaría que hicieras algún comentario sobre el libro CLEAN de Alejandro Junger, ya que lo lei e intenté hacer el programa pero a la mitad tuve que renunciar ya que me resultó muy dificil de sobrellevar, gracias!!

Responder

La Chica de la Dieta agosto 28, 2012

Hola Mercedes. Tengo muchísimos libros pendientes por leer, ese ya me lo habían recomendado antes pero no lo he visto aún. Igual la premisa es la de siempre: si te alimentas correctamente no hay necesidad de hacer planes agresivos ni estrictos. Gracias por la recomendación!

Responder

Alejandra agosto 22, 2012

Super interesante.
Muchas gracias por el tiempo y la dedicación que has puesto en esta tarea y tu generosidad para compartirla con nosotros.
Saludos!!

Responder

JULIA agosto 23, 2012

Gracias por compartir…Aquí seguimos…

Responder

Sonia agosto 23, 2012

Hola chica de la dieta
No entiendo, pero lamentablemente no pude bajar el manual. : ( Cuando hago clic me sale una página en negro, y no baja. Solamente por curiosidad, me gustaría saber si ¿eres una aficionada al tema, o es que eres dietista-nutricionista o endocrino, o alguna profesión de la salud? Me encantaría leer el manual, ¿hay alguna otra forma que logre bajarlo? Gracias!

Responder

La Chica de la Dieta agosto 23, 2012

Hola Sonia. Te recomiendo que lo intentes usando un navegador diferente o desde otra computadora. También puedes tratar de guardarlo primero (haz click con el botón derecho del ratón y elige “Guardar destino como”). Una vez que lo tengas en tu computadora prueba a abrirlo.
En cuanto a mis credenciales, soy PhD en Fisicoquímica y tengo una Certificación en Nutrición del Deporte y del Ejercicio, entre otros diplomas ;)

Responder

Victoria agosto 23, 2012

Muchísimas gracias,
por tu documento pero sobre todo por el esfuerzo que empleas día a día en este trabajo.

Gracias por los correos y te deseo la mejor de las suertes con tu embarazo y tu nueva etapa.

Besos

Responder

La Chica de la Dieta agosto 23, 2012

Gracias por tus buenos deseos Victoria :)

Responder

LAURA agosto 25, 2012

Muchas gracias por el resumen. Simple y util.
Espero que podamos seguir hablando sobres muchas cosas, y sobre todo cuando uno lleva tiempo a dieta y es dificil no desanimarse¡¡

Responder

vivi agosto 27, 2012

No encuentro palabras para agradecerte el esfuerzo, la informacion tan explicita y acertada, eres un Angel sin lugar a duda ,muchas gracias y Dios te multiplicara todo el bien que haces a nosotros los Teraquios .
Muchas Gracias !!!

Responder

La Chica de la Dieta agosto 28, 2012

Vivi, qué palabras tan lindas, muchísimas gracias!

Responder

Rafa agosto 27, 2012

Manual, resumido y escueto pero de “gran” contenido, aplicable perfectamente a nuestras vidas cotidianas, agradezco tu dedicación e interés para guiarnos en algo tan importante como es la alimentación y por ende nuestra salud.- Es demasiado fácil hoy día caer en las redes de los marquetins comerciales que te aconsejan según sus conveniencias económicas, y es muy bueno tener una guía que enderezca nuestros pasos.- Muchas gracias.-

Responder

Eli M agosto 28, 2012

Me encanta este manual,,,es muy interesante,mañana sin falta lo empiezo,muchas gracias,,como puedo recomendarlo????

Responder

La Chica de la Dieta agosto 28, 2012

Eli, puedes hacer click en los íconos de twitter y facebook que están aquí justo debajo de donde aparece el manual, o también puedes enviarlo directamente por correo electrónico a quienes quieras recomendárselo (ya sea que le mandas el archivo, que puedes guardarlo en tu computadora, o ya sea que les envías la dirección de esta página para que se lo descarguen ellos mismos). Me alegra que te haya gustado el manual :)

Responder

Eli M agosto 28, 2012

Voy a recomendarlo por hotmail ya que facebook no tengo,muchas gracias ya lo estamos poniendo en practica con mis amigas y mis hermanas..

Responder

camila agosto 28, 2012

Esta mui bueno esto!!!!!!

Responder

Miriam agosto 29, 2012

Muchas gracias por tu ayuda!! Super interesante!!

Responder

nene suarez septiembre 2, 2012

gracias por el manual excelentes consejos

Responder

Victor septiembre 3, 2012

HOW TO START A DIET is the best way to be healthy yourself.
Thanks.!

Responder

VERONICA septiembre 8, 2012

veronica
hola chica me parece excelente tus consejos segui asi felicidades

Responder

jose septiembre 8, 2012

hola,que tal hace un par de dias q estoy leyendo,espero algo bueno!o…..buenas intensiones,no lo tomes a mal!!ni agrsibo,pero es todo un tema para nosotros los que queremos aprender,salir adelante,cuidarnos y…..luchar contra esta situacion!,no es mi intension agredirte,espero q me sepas entender!,vivimos en un MUNDO DONDE ALGUNOS SE ABUSAN DE LAS NECESIDADES DE LOS DEMAS!!!,GRACIAS,DIOS te bendiga!!

Responder

La Chica de la Dieta septiembre 13, 2012

Hola José. Recibir mis mensajes y las informaciones que comparto libremente no cuesta nada y te permitirá decidir por ti mismo si te son útiles o no. Es cierto que hay mucho abuso e irrespeto, y entiendo tu posición así que no me lo tomo a mal. Simplemente recibe lo que tengo para compartir, y si en algún momento deja de serte útil simplemente puedes dejar de recibirla. Mientras tanto, de verdad deseo que te sirva de mucho! :)

Responder

jose septiembre 8, 2012

no puedo abrir el manual,me aparece algo que no se que es,windows predeterminado,o….nose!!algo asi y diferente tipos de lenguaje

Responder

La Chica de la Dieta septiembre 13, 2012

No sé de qué error se trate, tal vez es que no tienes instalado el programa Adobe Reader que es el que se usa para poder leer el documento. ¿Crees que puedes obtener ayuda de alguien para que lo instales y puedas ver el manual? Si no, también puedes intentar abrirlo desde otra computadora.

Responder

jose septiembre 17, 2012

hola,que tal,ok!!!,voy a buscar una solucion….,para ver el manual,gracias por tu atencion….

Responder

ALISS septiembre 11, 2012

BUENOS CONSEJOS EN VERDAD GRACIAS POR COMPARTIRNOS ESTA INFORMACIÓN QUE YO A SU VEZ LA COMPARTIRÉ CON MIS AMISTADES :)

Responder

Vilma septiembre 19, 2012

Hola! Muchas gracias por compartir con nosotros toda esa informacion!!! Me sera de gran utilidad!!!

Responder

marisol septiembre 20, 2012

Muchas gracias por aserorarnos tan bien me ha encantado todo el blok en general ademas me gusta que no nos prometas milagros ni cosas que adelgazan muy rapido a mi me esta sirviendo de mucho y la fuerza de voluntad que tengo se debe en gran medida por tu sinceridad y …no se como que transmites mucha fuerza ,muchas gracias

Responder

La Chica de la Dieta septiembre 23, 2012

Marisol, me alegra muchísimo que te haya gustado el manual y que lo estés aprovechando. Espero que te sigan sirviendo mis consejos, verás que si te mantienes con la intención de hacer las cosas bien y por tu salud lo lograrás. Saludos!

Responder

Lenita septiembre 24, 2012

muchas gracias por compartir esto con todos nosotros :)
quiero perder mi exceso de grasa así que comenzaré a poner en práctica todo desde hoy mismo.

Responder

lina constanza naranjo octubre 1, 2012

gracias de verdad as sido de gran ayuda

Responder

lina constanza naranjo octubre 1, 2012

bn chica gracias de verdad que DIOS te bendiga y te siga dando mas sabiduria respecto como cuidarnos la verdad me ggustaria saber si puedo comer frutas o vegetales o pan integral con yogur por las tardes despues del almuerzo porque es que mira almuerzo a las 12 y ya alas 3 tengo hambre y un dolor de cabeza me coje bn espero respuesta

Responder

La Chica de la Dieta octubre 11, 2012

Hola Lina, puedes comer frutas y verduras y proteínas cuando quieras, el pan integral en general no lo recomiendo, pero si deseas comerlo no lo comas solo, agrega siempre una fuente de proteína. Saludos!

Responder

Hilda R. octubre 3, 2012

Bien, muchas gracias, me han aclarado dudas y me ha servido de impulso, para comenzar una nueva vida, en cuanto a mi alimentación, gracias por sus aclaraciones y que bueno ver la forma de mantenerse bien si sentir que te tienes que apartar de los alimentos, solo sabiendo que es lo que mejor puedes comer y como alimentarte bien, que bn.

Hildar R.

Responder

Mary octubre 4, 2012

Primeramente Agradecer a Dios por haberte dado la paciencia,la enteresa y la sinceridad para ayudar a las personas a tomar y consumir alimentos sanos,para que de esta manera modifiquemos nuestros hábitos alimenticios.Me sorprendió la manera tan sencilla de saber cuanta agua hemos de tomar:Peso.3/100.Peso 70 kilos,debería tomar 2litros 100ml diarios. Dios te siga Bendiciendo.

Responder

La Chica de la Dieta octubre 11, 2012

Mary, qué lindas tus palabras, muchas gracias. Deseo de todo corazón que lo que comparto contigo te sea de mucha ayuda para estar más saludable y feliz :)

Responder

Ludy octubre 5, 2012

Definitivamente somos lo que comemos, por mucho tiempo he buscado información que me ayude a encontrar la clave para dejar de batallar con el sobrepeso. Mi conclusión es que has logrado concentrar de forma clara y concisa los principales puntos a tomar en cuenta. En lo personal espero tus consejos para ayudarnos a controlar la ansiedad por comer, los cuales junto con la información que nos has dado seguramente nos hará obtener los resultados deseados que nos lleven a tener más salud, energía y mejor cuerpo. Seguiré con interés tus publicaciones y gracias por esta información que efectivamente no es fácil de encontrar de forma clara. Hasta pronto.

Responder

La Chica de la Dieta octubre 11, 2012

Gracias a ti Ludy por tomarte el tiempo de leer el manual y por tu interés en mis consejos, espero que te sean siempre útiles y tal como dices, te ayuden a ti y a quienes los reciban a tener más salud, más energía y un mejor cuerpo. Saludos!

Responder

Alberto octubre 5, 2012

Esta bastante bien los tips pero si me gustaria dieras algunas comidas como ejemplos, para crear mi nuevo menu de comida. gracias

Responder

La Chica de la Dieta octubre 11, 2012

Hola Antonio, los menús dependen mucho de cada quien porque dependen del tipo de metabolismo, de los alimentos que tienen al alcance, de los gustos, de las costumbres… la idea general sin embargo es que en cada comida que realices incluyas una fuente de proteína, una fuente de carbohidratos saludables y una fuente de grasas saludables. Cada una de estas puedes tomarla de los ejemplos que están en el manual, y poco a poco verás que vas aprendiendo a escuchar a tu cuepro y te vas sintiendo mejor ;)

Responder

Danitza octubre 7, 2012

Muchas gracias por tan valioso manual para empezar, ya había leído en tu blogspot parte de tus textos, de verdad nos ayudas demasiado, gracias por darte el tiempo de compartir lo que sabes, y más aún, de motivarnos. Un abrazo :)

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 2, 2012

Con mucho gusta Danitza, me alegra que te sirva y espero poder seguir ayudando siempre. Un abrazo para ti también!

Responder

caro octubre 20, 2012

Hola, quisieras que dieras tu opiniom en cuanto a la merengada NI UNA DIETA MAS que a base de proteinas sin azucar y sin grasa, tu la recomiendas? como complemento de la dieta?

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 2, 2012

Hola Caro, no recomiendo NUDM porque no tengo información de cómo la propcesan. En general ese tipo de suplementos los recomiendo sólo en casos particulares, y consdero que deben tener ciertas características en su forma de producción. Saludos!

Responder

raudensa enero 10, 2014

gracias x manual tan util,queria pedirte algo mas,a ver si puedes mandarme un mennsaje cuando tengas codigo descuento o portes gratis de la whey protein y el omega3 inglesa,gracias.

Responder

Rossana octubre 21, 2012

hola Chica de la dieta.. no pude bajar el manual :( no me da la opción de bajar por ningún lado

Responder

Rossana octubre 21, 2012

ahora pude bajar.. estoy leyendo el manual :D

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 2, 2012

Me alegro que lo hayas podido descargar Rossana, y espero que te haya gustado!

Responder

Estefany octubre 25, 2012

Hola Chica de la Dieta, por falta de tiempo no habia terminado de leer el manual, no tengo otra palabra mas que exelente, ya se lo pase a mi familia y amigos, y siempre recomendando tu blog. Mil gracias por compartir toda esta informacion tan buena…… :)

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 2, 2012

Estefany qué alegría que te haya gustado, muchísimas gracias por compartirlo. Ahora queda ponerlo en práctica! Un abrazo :)

Responder

Dinorah Knight octubre 29, 2012

Dear Chica de la dieta., solo me queda decirte que eres una verdadera “pana” gracias por tus esfuerzos en ayudar..Muchas bendiciones en tu nuevo roll de Mom”
Dinorah

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 2, 2012

Gracias Dinorah, qué seguidora tan fiel! Estamos muy bien por aquí, yo feliz con mi beba. Te mando un abrazo!

Responder

Belina Márquez noviembre 1, 2012

Hola… por alguna razón no se pudo abrir el link o archivo…
Mil gracias.

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 2, 2012

Belina, para poderte ayudar necesito que me digas qué es lo que ocurre, qué te sale o si tienes algún mensaje de error.

Responder

marcia cristina noviembre 1, 2012

hola no poedo descargar me livro

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 2, 2012

Marcia por qué no puedes descargarlo? qué es lo que haces y qué es lo que te sale?

Responder

Lia noviembre 4, 2012

Hola! te escribi en tu vieo blog en el articulo de 2o habitos que te hacen engordar y uno de proteinas (no se si recetas o que son las proteinas) pero ya no los encuentro

Mis dudas son: las proteinas en todos lados las recomiendan e leido que es bueno comer carne baja en grasa por las proteinas de dos a tres veces al dia y tomar suplementos de proteina pero no se supone que tomarlas a largo plazo no sobres fuerzas al higado?

Otra cosa! quiero endurecer :) para endurecer la panza cuanto tardaste? y hay que tomar proteinas? o con comer tres veces al dia carne para lograrlo?
Ademas quiero endurecer el cuerpo, piernas, brazos, etc tonificar no quiero solo ganar un poco de musculo pero no marcarme mucho por que hay mujeres que luego parecen hombres por eso me gusta tu abdomen! no tiene cuadritos solo ta durito :)por ello que debo hacer para tonificar lo que tengo? en todos lados hasta caderas.

Espero que puedas contestarmis dudas! un saludo mil gracias por tu ayuda

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 27, 2012

Hola Lia. Puedes consumir cualquier fuente de proteínas, no sólo carne. No son malas para el hígado a menos que tengas antecedentes, y mientras incluyas grasas saludables a diario no hay problemas.
Y para endurecer… lo mejor es que estés segura de que tua limentación es óptima, y lo siguiente es hacer ejercicios de musculación, es así como se logra ;)

Responder

Lia noviembre 4, 2012

Acabo de leer tu manual, la leche en que categoria entra? y como debo tomarla descremada? saludos! esperare por que subas ejercicios! gracias!

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 27, 2012

La leche aporta tanto grasas, como proteínas y carbohidratos, así que no entra en ninguna de forma exclusiva. Lee este post: ¿Cuál es la mejor leche para adelgazar?.

Responder

yessenia noviembre 12, 2012

esta buena esta informacion espero seguir resiviendo este tipo de informacion es buena para las personas que necesitamos adelgasar que Dios te bendiga

Responder

mary noviembre 14, 2012

no pude ver el video donde esta la vaca

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 27, 2012

Mary, no entiendo tu comentario, ¿me explicas mejor por favor?

Responder

Pilar noviembre 19, 2012

Hola chica la dieta, gracias por tus consejos, quisiera contestaras a la chica que se llama Lia (04/11/12), porque te preguntó cosas que yo también quisiera saber. Y a parte también quisiera saber si entonces la “pasta” (macarrones, spaguetti, patatas, etc..) incluído el pan NO se pueden comer de por vida??? Eso es un poco duro, más que nada porque en la Piramide Nutricional que recomiendan muchos especialistas y en la Organización Mundial de la salud, aparecen los hidratos de carbono como base a esa pirámide! pan, cereales, pasta, etc…por lo tanto estoy un poco confusa y no entiendo esta diferencia tan radical, por favor, podrías explicarlo? Muchas gracias por tu desinteresada información. Un saludo.

Responder

La Chica de la Dieta noviembre 27, 2012

Hola PIlar. Ya le respondí a Lia. En cuanto a la pasat y el pan, son carbohidratos refinados y no los recomiendo, no son saludables. Eso no significa que no los puedas comer nunca más, simplemente significa que no te ayudan a adelgazar sino todo lo contrario, y que no te ayudarán a tener una buena salud. Cómelos de vez en cuando, pero no todos los días ni muy seguido (aunque depende de cada quién qué tan bien los tolera). En cuanto a la pirámide alimenticia con estos alimentos en la base, es la razón de que haya tanta obesidad en el mundo actualmente (las tasas de obesidad empezaron a aumentar justamente cuando hicieron es apirámide). Ya ni en USA (que fue donde la crearon) ni en otrosa países recomiendan eso y la pirámide que dices está obsoleta desde hace ya más de 10 años, sólo que la gente (incluyendo muchos médicos y nutricionistas) no se ha actualizado.
Saludos!

Responder

Monse noviembre 28, 2012

Primero, quiero agradecerte por la información que nos entregas… y bueno comentarte que de todo lo que he leído, esto me ha hecho mucho mas sentido. Saber el porqué de beber agua, o el porqué tengo antojos, etc. ayuda a que me haga sentido y tenga mas impulso de querer mejorar mi alimentación, de esta misma forma me siento muy motivada a cuidarme a fin de sentirme saludable.

Que estés muy bien.

Responder

eduardo noviembre 29, 2012

Gracias por ayudarnos , sos un ejemplo

Responder

eduardo noviembre 29, 2012

Me puedes detallar que comer en el desayuno y media mañana .Gracias

Responder

La Chica de la Dieta febrero 2, 2013

Hola Eduardo,
Eso depende de tus gustos, posibilidades, etc. En general es lo que dice el manual y eso aplica a todas las comidas: comer una fuente de proteínas saludable, comer carbohidratos saludables (idealmente verdura y/o fruta), comer grasas saludables. Ejemplo de desayuno: huevos con verduras y fruta de postre, y ejemplo de merienda: yogurt natural con fruta fresca y nueces. Hay millones de posibilidades, en el blog y en mis correos comparto muchas más :)
Saludos!

Responder

Bedy Rivas noviembre 29, 2012

Muchas Gracias por esta informacion yo recien di a luz y quiero perder 30lbs de mas q tengo de mi peso anterior una vez ya habia bajado 50 libras en 6 meses y todo lo q explicas es asi porq yo ya lo hice antes fue algo q aprendi sola PERO te felicito por hacer publica esta explicacion

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Ana diciembre 2, 2012

Muchas Gracias, por dedicarte tiempo para este servicio bueno para la salud, Que Dios te bendiga.

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Bertha A. diciembre 3, 2012

Muchisimas gracias por tu loable labor. Recibe mis mejores deseos!

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Noemi diciembre 5, 2012

excelente información… soy nueva, pero me ah motivado mucho!!!.

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Sandy medina diciembre 7, 2012

Te agradezco mucho lo que estas poniendo voy a seguir todos tus concejos un abrazo

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jennifer diciembre 20, 2012

muy buena gracias seguire todos tus consejos bezos y abrazos

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Tania enero 4, 2013

Gracias por el manual. Estoy un poco pérdida, no se después de esto que es lo que sigue. S que cerraste un sitio y abriste otro pero aún no me llega a mi correo el nuevo. Quiero leer todo lo que escribes, pues no logró adelgazar, y me da mucha ansiedad por comer carbohidratos por la tarde…. Además no hago ejercicio, me canso mucho, siento que mi calidad de vida se deteriora cada día…..
Gracias por responder .

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La Chica de la Dieta febrero 2, 2013

Hola Tania. Lo que viene es que comiences a aplicar lo que dice el manual. Ya sabes lo que hay que hacer y lo que tienes que comer (lo que dice en el manual), pues ahora comienza a hacerlo. Elige un punto de tu alimentación que puedas mejorar y comienza por ahí. En cuanto al ejercicio, es normal. Comienza haciendo algo sencillo cada día y verás como poco a poco te cansas cada vez menos. Nadie nació siendo un super deportista, eso es algo que se desarrolla. No tengas miedo y convéncete de que es posible! Sólo tienes que ir paso a paso.
Y si necesitas ayuda personalizada para lograrlo, yo te ofrezco varias opciones, ya sea realizar una consulta nutricional personalizada, o considerar inscribirte en el plan de adelgazamiento de tres meses que diseñé para personas como tú y que acaba de comenzar esta semana. Si necesitas mi ayuda escríbeme :)
Gracias por descargar y leer el manual y espero poder seguirte ayudando. Saludos!

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marisol enero 5, 2013

Muchas gracias chica de la dieta, eres el empujoncito que me faltaba para empezar este año con una dieta que me hiciera bajar los 4 o 5 kgs que tengo de mas, ademas tambien hago ejercicio bodycombat, troto y estoy empezando hacer los videos de insanity y estoy tomando animo para empezar a hacer dentro de un mes pesas o musculacion
Me parece buenísimo el que quieras que toda la información que has recopilado estos años la compartas con tanta gente que le hace falta. Yo mas o menos se lo que no debo comer lo que no se es como mezclar los alimentos para que haya el % adecuado de proteinas+carbohidratos +grasa necesarios para quitarme de una vez los michelines que tengo. Tambien duda que tengo es con el queso, la dieta paleo permite el queso curado, no se si lo puedo tener en esta dieta ya que hay que tener el aporte de calcio necesario.Seguire leyendome tu antiguo blog poco a poco.Gracias de nuevo y un saludo

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La Chica de la Dieta febrero 2, 2013

Hola Marisol, me alegra mucho poderte ayudar :)
Por los porcentajes no tienes que preocuparte, eso sólo es necesario para atletas y personas que ya son delhadas pero quieren llevar su físico un paso más allá. En cuanto a los quesos, yo los como, pero debes saber que el calcio lo consigues en muchas verduras así que si quieres comerlo está bien, y si no quieres también.
Saludos!

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raudensa enero 10, 2014

si decides comer queso cual es el mas adecuado,haznos una lista de los que sean mas saludables,a mi me encantan pero ademas de los frecos queria que nos ayudes a ver cual es mejor,ventajas y puntos encontra igual que tu articulo de la leche,seria fantastico,gracias.

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marcela enero 6, 2013

gracias por el manual,pero cuanto y que tengo que comer,yo siempre me quedo con hambre

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La Chica de la Dieta febrero 2, 2013

Hola Marcela. Ese tipo de orientaciones las atiendo en consuta nutricional personalizada, ya que cada quien es distinto y yo estudio cada caso de manera particular. Si quieres saber más sobre las consultas puedes visitar esta página: http://minuevadieta.blogspot.fr/p/la-chica-de-la-dieta-al-telefono-contigo.html
Saludos!

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nathalia enero 7, 2013

Hola lei el manual solo tengo una pregunta. En cada comida q haga en el dia tengo que integrar las proteinascarbohidratos y grasas. A otra cosa por las manana estoy tomando un batido de avena y salvado de trigo deberia tomarlo como mi desayuno o como suplemento. Gracias y me encanta toda la informacuon q nos brindas

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La Chica de la Dieta febrero 2, 2013

Hola Nathalia. Idealmente tus comidas deben incluir los tres tipos de nutrientes. El batido que me comentas no contiene prácticamente nada de proteínas, así que no lor ecomendaría como desayuno. Saludos!

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marianita enero 12, 2013

Gracias por preocuparse por aquellas personas que necesitamos aprender mas de como lograr eliminar unas cuantas libras de grasa sin perjudicar a nuestro organismo, siempre es importante asesorarse . Muchas gracias

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katerin viviana enero 17, 2013

hola chica de la dieta muchas gracias por eso consejos desde hoy empiezo a llevar una vida sana, me motivo mucho leer tu manual, pero tengo algo que me aflige mucho, peso 77 kilos, y como eh adelgazado y engordado mi cuerpo se a llenado de estrias y celulitis. tienes algun consejo para ir desapareciendo estas? te agradezco y me ayudes con este proceso…

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La Chica de la Dieta febrero 2, 2013

Hola Katerin. Las estrías no se pueden quitar, sólo con tratamientos láser, aunque puedes suavizarlas un poco utilizando algunas cremas para cicatrices (que es lo que son las estrías). En cuanto a la celulitis, se puede atenuar consumiendo grasas saludables, muchísimas verduras (para ayudar a desintoxicar), tomando agua (es decir, todo lo que dice el manual, pues eso hará que tu piel sea más saludable mientras te mantengas comiendo de esa manera), y además hacer ejercicios de musculación para que los músculos sean firmes.
Mira esta página: http://www.metodosparaquitarlacelulitis.com
Saludos!

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MARÍA enero 18, 2013

Gracias por enviarme el manual, ya lo empiezo a leer.

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Alissa enero 22, 2013

Hola :D Muchas gracias por tus consejos, son muy valiosos para mí en verdad… Una pregunta, por favor… Soy de contextura gruesa por naturaleza ._. , mido 1.68 cm y peso 148 libras… Y tengo 18 años ¿Cual seria el peso en el que tendria que estar?

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BERNARDO enero 22, 2013

VOY A EMPEZAR A LEER EL MANUAL LUEGO TE CUENTO COMO ME ESTA FUNSIONANDO

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marianita enero 25, 2013

Muchas gracias por esa ayuda que nos da a todos los que nos preocupamos por la obesidad. Siempre me pregunto si el dulce de las frutas engordan y a qué hora es preferible consumirlas, y que frutas son mas recomendables … porque yo me acabo toda la cosecha de mi árbol de mango de uno en uno y me digo es fruta natural y me hace muy bien .

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La Chica de la Dieta febrero 2, 2013

Hola Marianita, no te recomiendo que hagas eso. Busca en google “fruta minuevadieta” y te aparecerán todos los artículos que he escrito al respecto. Allí veras que comer fruta en exceso es malo y engorda.
Saludos!

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claudia enero 25, 2013

muchas gracias por todo tu tiempo me encanto el manual ya lo comparti con una amiga..y empezare manaña mismo hacer algunos cambios.:)

tengo una consulta que opinas de la dieta de las proteinas? hay gente que ha bajado mucho de peso..pero no de donde buscarla osea minutas gracias un abrazo gigante
claudia

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La Chica de la Dieta febrero 2, 2013

Hola Claudia, muchas gracias por compartir el manual :)
No recomiendo ese tipo de dietas, te harána delgazar rápido pero luego recuperarás el peso perdido. No vale la pena.
Saludos!

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lesvi febrero 1, 2013

esta nitido es parami de gran alluda selos re comiendo ok

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lesvi febrero 1, 2013

muy buena gracias seguire todos tus consejos bezos y abrazos

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lesvi febrero 1, 2013

te agradesco por este manual esta lindo y yalocomparti con mi ermana y desde hoy en pieso todo mil gracias bendisiones para ti y tu familia gracias

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La Chica de la Dieta febrero 21, 2013

Qué bueno lesvi, gracias a ti por compartirlo y deseo que te sea muy útil!

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encarna febrero 10, 2013

Muchas gracias por la información para cuidarnos con la dieta, estoy deseando recibir más, no me parece real que haya personas como tu, ( con los tiempos que corren). Un fuerte abrazo y mill gracias.

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Jocelyn Martinez Godoy febrero 16, 2013

Muchas gracias por compartir esta valiosa informacion…
Sinceramente te agradezcio, me ha sido de mucha utilidad.
Estoy integrandome a rutina en el gimnasio recien y quisiera recibur algun tipo de orientacion tuya o sugerencia de ejercicios… Estoy haciendo 15 min de cardio y el resto trx. Esta bien que tome batidos de proteina si quiero hacer dieta?
El anio pasado me operaron y tuve anemia y durante los ultimis meses mi peso ha sido muy inestable… Me hincho muchisimo .y estoy con depresion ya que mi operacion fue por un embarazo tubario Espero me aconsejes…
Muchas gracias de antemano

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La Chica de la Dieta febrero 21, 2013

Hola Jocelyn, los batidos suelen ser muy importantes cuando se hacen ejercicios de musculación, creo que en el caso de los trx puede considerarse equivalente. No puedo decirte gran cosa sin estudiar más detalladamente tu caso, pero recuerda que siempre lo primordial es la alimentación. Lamento mcuho lo de tu embarazo, verás que poco a poco te sentirás mejor, y no olvides buscar ayuda si la necesitas, es mejor pasar los malos momentos en compañía y con apoyo, a veces solas no podemos…
Un abrazo!

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yeluza febrero 16, 2013

Hola estoy muy agradecida por este manual,yo casi lo hago como tu lo indica, aunque hay veces que uno se sale .gracias.

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anyelis cabello febrero 17, 2013

gracias por este maravilloso documento lo aprovechare al maximo saludos desde venezuela besos

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Carmen Alquizar febrero 23, 2013

No he podido abrir el manual, tengo mucha pena, que hago? bendiciones

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La Chica de la Dieta mayo 23, 2013

Hola Carmen. Si me explicas cuál es el problema que tienes, o el error que te sale, con gusto te ayudo. Saludos!

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carlos febrero 23, 2013

Hola Chica de la Dieta, muy bien tu manual: claro, sistemático fácil de aplicar. Cual es tu opinión de esas dietas muy bajas en hidratos de carbonos (paleo) donde solamente te mandan a ingerir en mayor cantidad: carnes (roja, pescado, pollo), huevos y vegetales verdes; en menor cantidad y si haces ejercicio moderado: semillas y frutos; en forma limitada si haces ejercicios fuertes: tubérculos, granos y cereales; y cero cantidad de: trigo, azúcar y lácteos. Ademas me pregunta concreta es porque los lácteos entrarían en la categoría de no recomendados.
Saludos y gracias.

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La Chica de la Dieta mayo 23, 2013

Hola Carlos. Lo que describes no es la dieta paleo. Lo que describes como tal no lo recomiendo, la mayoría de la gente no necesita restringirse tanto en los alimentos, simplemente necesitan es comenzar a comer los alimento sadecuados. En cuanto a los lácteos (y a la dieta paleo de verdad) tengo un par de artículos en el blog, puedes buscarlos en Google como “leche minuevadieta”, o “dieta paleo minuevadieta” y os encontrarás, allí está todo explicado y es bastante extenso. Saludos!

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María Núñez febrero 28, 2013

Hola chica de la dieta, estoy totalmente de acuerdo con tú sistema, es cuestión de órden y conciencia, para bajar de peso, y sobre todo cuidar nuestra salud, muchas gracias me gustó mucho, lo voy a compartir.

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leidy castillo marzo 1, 2013

muchas gracias por este manual tratere de poner en practica todos tus consejitos deceo bajar de peso apartir de hoy empesare una vida saludable muchas gracias

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JAviera marzo 1, 2013

hola mish voy a seguir las instrucciones ojalas funcione gracias por todo cdte y ojalas me sigan llegando mas mensajitos sobre concejos para esa dieta

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Astrid restrepo marzo 5, 2013

Me encanto,muchas gracias;)

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kenia marzo 6, 2013

Mi problema es que no puedo dejarde comer, todo el tiempo tengo hambre. Yo como frutas, verduras pero tambien varias tortillas al dia, pan de trigo pero con mantequilla. Y necesito consejo para comer mas saludable,,,, no consumo carne res, de vez cuando como carne de puerco, lo que si me gusta mucho es el pollo. Tambien necesito ayuda con las porciones,,,,,. Gracias…

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La Chica de la Dieta mayo 23, 2013

Hola kenia, si tienes hambre todo el tiempo es porque no le estás dando a tu cuepro los nutrientes que necesitas, quizás comes demasiados alimento sque tienen pocos nutrientes. Sigue los consejos del manual, aplica uno a uno poco a poco y paso a paso, y verás que esa hambre va desapareciendo y los kilos también. Saludos!

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jorge villanueva abril 28, 2013

quisiera saber las porsiones de las meriendas y los almuersos. y que frutas me recomiendas

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La Chica de la Dieta mayo 23, 2013

Hola Jorge, come las frutas que quieras, son todas saludables, simplemente trata de no comer más de dos frutas al día. En cuanto a las porciones de las meriendas, hazlas aproximadamente la mitad o un tercio del tamaño de una comida normal. Saludos!

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betty mayo 28, 2013

hola tengo gran dependencia con las harinas como puedo solucionarlo.es mi gran problema por favor ayudame gracias el libro muy muy interesante

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La Chica de la Dieta junio 6, 2013

Hola Betty,
Si comienzas a incluir los alimentos que te digo en el manual, poco a poco verás que vas teniendo menos necesidad de comer harinas. Otra forma de hacerlo es cortar todo tipo de harinas y azúcares por tres días enteros, y a partir de allí ves como se te ha quitado la ansiedad, pero por supuesto ese método es drástico y requiere mucha planificación y fuerza de voluntad, así que yo recomiendo un enfoque más progresivo. Saludos!

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susana junio 10, 2013

Hola ,
Mil gracias por el manual, me ha llegado en un momento muy importante para mi. Me han detectado hipotiroidismo y después de mi segundo bebe engorde al punto de tener resistencia a la insulina. Me han mandado ya dos pastillas de por vida, pero lo peor me vino hace pocos días cuando el endocrino me dijo que jamas podría bajar los 30 kilos que tengo encima y que por eso tendría que hacerme un bypass gastrico.
Estaba la mar de triste porque siempre he pensado que una buena dieta ayuda y mucho en vez de tasajear el cuerpo… desde que leí tu manual y he seguido mas menos (la fuerza de voluntad me falla) he bajado de peso… me anime a ir con otro endocrino y me ha dicho que tu dieta es un DIEZ… que si lo hago tal cual no tendre que operarme y podre llevar una vida sana junto a mis dos pequeños.. y eso no tiene precio.. de verdad con el corazón en la mano… mil mil mil gracias, me salvaste de una operación y me ayudaste a tener una vida mejor…
Todavía tengo dudas sobre si puedo o no comer avena o arroz por mi resistencia a la insulina.. y me cuesta comer nueces o cacahuetes..pienso que engordo por su grasa… pero bueno… poco a poco…
:) snif gracias de nuevo

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La Chica de la Dieta junio 14, 2013

Susana, no te imaginas la emoción que me da de leer tu comentario, mil gracias por haberte tomado el tiempo de escribirlo. Eres una gran luchadora, y tu logro es increíble! Mis más sinceras felicitaciones de corazón, y mi agradecimiento por haberme permitido ayudarte, me encanta ser parte de tu logro :)

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CINDY JUST junio 27, 2013

MIL GRACIAS GUERRERA DE DIOS!!! AL FIN PUDE VERLO

DIOS TE BENDIGA !!!

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leticia julio 2, 2013

Muy interesante. Gracias

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David julio 6, 2013

Hola,
La sencillez y sin nada de mentiras que comentas sobre como perder de peso, son fantasticas.
Me ha llamado mucho la atención, y voy a necesitar de seguir tus consejos que son muy buenos y recomendables.
Por salud necesito bajar de peso, en estos momentos estoy pesando 98Kg, y mi estatura es de 1.67. y según los cálculos de la Masa Corporal, estoy con sobrepeso leve, estoy 28Kg aproximadamente pasado. Necesito que me vayas ayudando a perder esto, juro que voy a seguir tus consejo, ya que me pareces que hablas con mucha transparencia y con buenos resultados.
Desde ya muchas gracias :)

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La Chica de la Dieta julio 22, 2013

Hola David, qué bueno que te gustó el manual :)
Estoy segura que si sigues mis consejos podrás perder esos kilos de más, y no sólo eso sino que te vas a ver y a sentir mejor en tu cuerpo. Ya sabes cómo contactarme si necesitas algo más. Un abrazo!

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beatriz agosto 6, 2013

Hola chica dieta, soy de Argentina, Buenos Aires, ayer comencé la dieta, espero tener suerte, dejar las pastillas,q es algo q tb me preocupa, son 8 kl., sé q no son muchos pero tal vez x la edad es q no baje, tengo 52 años, y la verdad q me cuesta horrores.pero no soporto estar gorda…..
Bueno Chica dieta, te felicito x la página, muy interesante y excelentemente explicado…
bsosos beatriz

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maryluz agosto 9, 2013

Lei el manual y contiene una informacion directa y maravillosa con una dosis de tu puedes

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kitty agosto 11, 2013

Excelente manual y mejor actitud, ayudar porque sí, qué bárbaro porque quieres darlo porque sí, despierta sospechas. Sí, coincido con todos los que dijeron algo así como que el mundo te necesita y no sólo para perder peso. Mucha fuerza y adelante!Valoro muchísimo lo que haces

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claudia agosto 15, 2013

Solo hace un par de meses que te sigo, aún opongo resistencia para tomar todos estos buenos consejos y hábitos e implementarlos, supongo que porque busco excusas saboteadoras…
Sin embargo, de a poco se que van entrando a mi cabeza, realmente no es fácil cambiar los malos hábitos!!!
Por eso para tomar el envión me sume a tu “plan express de 4 semanas” desde ayer y estoy calentando motoressss….

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La Chica de la Dieta agosto 17, 2013

Excelente Claudia, es un comienzo perfecto! Estoy segura que te servirá. Mucho ánimo y adelante!

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Kote agosto 16, 2013

Maravillosa tu pagina… Necesito tu ayuda para bajar estos kilos de más, que tanto estorban y cansan!!

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Vani agosto 27, 2013

Gracias por toda la información, estoy leyendo y tratando de seguir tus concejos, siempre fui flaca y siempre comí bastante mal… no muchos fritos, embutidos y eso pero sí muchas harinas y pocas frutas y verduras. Luego de me primer embarazo hace ya unos años (mi hija está por cumplir nueve) subi 5 kilos que nunca pude bajar y luego subí otros cinco durante estos años, mas otros dos que me quedaron de mi segundo embarazo hace ya 2 años. Te cuento que he leido algunos artículos de tu antigu blog y todos los concejos de tu manual, nunca he hecho muchas dietas pero hace ya algunos años que intento infructuosamente comer mejor. Soy muy vaga para las frutas y las verduras y me tientan mucho las harinas, los chocolates y ese tipo de cosas, además tengo poliquistosis en is riñones si bien mi función renal es aún normal pero para que siga siéndolo y para cuidar mis riñones el médico me recomienda no comer más de 45 gramos de proteinas diarias. Tengo 33 años, mido 1,53 y peso 61kg. Hago una vida más bien sedentaria ya que trabao todo el día en la compu y en mi ciudad hace frío o hay mucho viento la mayor parte del año. Hace 3 años que vivo acá y no camino casi nada, al contrario de cuando vivia en la capital de argentina, aqui la costumbre es subirse al auto hasta para ir a la esquina. En fin leyendo tus aportes estoy tratando de comer más sano a ver si puedo bajar de peso y sentirme mejor, por ahora hice tu receta de pan (tipo dunkan) y los muffins de arandanos y me han quedado bastante bien como para reemplazar mis harinas, hace solo 3 días que empecé y me siento muy hinchada y con gases… además me da un poco de duda cómo distribuir mis proteinas de modo de no excederme de los 45g diarios… desde ya muchas gracias por todos tus aportes!!!!

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Elena octubre 1, 2013

Aprendi varios tips, gracias. Te esperamos con mas informacion pronto….

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Mayerlin octubre 5, 2013

Hola!! Muy buena informacion! Me queda claro que con unos pocos cambios de hace la diferencia, si tengo que agregar unos cuantos alimetos mas saludables, pero con esta informacion sera mas facil hacerlo! Gracias ;)

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Suseii octubre 6, 2013

Muchas gracias chica de la dieta! Sencillamente fabuloso :)

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gabriela octubre 20, 2013

hola :muy bueno el manual lo lei y ahora lo voy a poner en practica a ver si puedo bajar los kilos q tengo demas …..mido 1:63 peso 91 kilo ….me noto muy cansada y no puedo estar mucho tiempo parada , hace un año me opere d vecicula ,, y desde hay aumente muchisimo …intente muchas dietas y no vajo al contrario aumento ….esto me empieza a preocupar …voy a empezar los consejos dl manual …espero obtener un buen resultado…desde muchisimas gracias …..

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rocio octubre 24, 2013

holaa! esta muy bueno el manual, lo que si..para la hora de poner mi correo y recibir mas informacion no me manda nada.. y ya voy poniendo 3 correos diferentes!! un beso

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LAURA octubre 26, 2013

El manual me parece muy interesante. Todo lo que propone es exactamente contrario a mi estilo de vida actual. Hay esperanza. Gracias.

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patricia noviembre 13, 2013

Gracias por haberme enviado este manual, ya sabia toda esta información, pero el saber no siempre significa hacerlo. Me encanto la forma tan sencilla y a la vez estructurada de la información, por lo pronto ya saque mi copia, y ya la lei. Muchisimas gracias de verdad, por ponerte en el lugar del otro, y poder ayudar a los demás, Que Dios te siga dando fuerzas, animo para continuar con tan bonita labor.

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Rosario noviembre 18, 2013

Muchas Gracias por la Informacion.Es una exelente Guia para empezar a alimentarse mas sanamente, con cosas tan sencillas y que estan a nuestro alcance solo tienes que organizar tus habitos alimenticios.

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Blanca De Leon noviembre 27, 2013

Muchísimas gracias por la información, y por tu apoyo.
Un abrazo

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ROCIO RIVAS diciembre 9, 2013

Muy buena guia para empezar un plan alimenticio adecuado… gracias

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Isabel diciembre 12, 2013

Este manual es sencillo, lo que no es sencillo va a ser llevarlo todo a la practica… pero se conseguira!!

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Nora diciembre 27, 2013

Hola, acabo de descargar el manual, empezaré a leerlo… un vestigio de esperanza me nace… espero me ayude a poder llegar a un peso normal y con ello poder disfrutar de una mejor calidad de vida.

Saludos y gracias.

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Marianeth enero 5, 2014

Acabo de leer el manual, muy bueno la verdad, ya he tomado nota y desde ya lo pondré en práctica, espero por fin dejar de luchar contra el sobre peso, y más bien empezar a disfrutar cada momento de mi vida de una manera más positiva.
Saludos y gracias a la Chica de la dieta :)

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jessica enero 20, 2014

Es justo lo que estaba buscando, muchas gracias por tan valiosa información, desde que vi la entreviste que te realizó cuerpo aldente caí en la conclusión que si no hago cambio de chip en mi cabeza, nunca podré bajar de peso ni me sentiré bien.

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ELSA ESTER PIPPO enero 22, 2014

HOLA, LO MAS IMPORTANTE ,ADEMÁS DE TUS BUENOS CONSEJOS QUE DAS SON dados CON VERDADERO AMOR, Y NO CON INTERESES ECONÓMICOS como por lo general lo hacen. tienes un gran corazón Que DIOS TE VENDIGA .

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Silvia enero 29, 2014

Muchas gracias!!!
Buenos consejos, sentido común y mucho cariño en tus palabras :)
Un abrazo!

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Lachica febrero 3, 2014

Excelente tu blog. Si pudieras incluir algunos consejitos para poder aumentar algunas libras sanamente, aparte de hacer ejercicios. Gracias :)

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Marina febrero 18, 2014

Hola todavía no pude bajar el manual xq tengo la compu rota y por el celu no puedo pero te quería hacer una pregunta soy de argentina y acá no estamos acostumbrados a desayunar con huevos quería saber como los puedo reemplazar en el desayuno?y sí esos 2 huevos los puedo usar para el almuerzo o cena. Desde ya muchas gracias

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davianca marzo 3, 2014

Entre a esta pagina buscando una idea de como iniciar una dieta para adelgazar. Y el solo leer el manual, me hizo cambiar completamente mi manera de pensar. Ahora quiero iniciar una mejor alimentacion y estoy mas que agradecida por la buena informacion recibida.

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Miriam marzo 22, 2014

Hola, me gustaría empezar cuanto antes. Muchas gracias.

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luz marzo 24, 2014

Hola nose ni pordonde empezar

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maira marzo 24, 2014

Muchas gracias . Espero que esto me ayude.

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NORMA marzo 27, 2014

HOLA CHICA DE LA DIETA
SI ESTA BUENO EL MANUAL PERO ME PODRIA AYUDAR CON RECETAS PARA REALIZAR MIS DESAYUNOS SALUDABLES Y COMO CONTROLAR EL EXCESO DE SAL,

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Hugo marzo 28, 2014

Muy bueno

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Manuel Álvarez Sampedro marzo 29, 2014

El manual de doce páginas es un excelente compendio de lo que estamos aprendiendo desde hace casi tres semanas en TNC. Lo que más me llamó la atención es lo que se dice del agua.Yo tengo la piel seca o muy seca y hoy por casualidad llegó a mi correo un artículo sobre el acné de un médico norteamericano que recomienda, internamente, beber diez vasos de agua al día que se corresponden con los 2.55 litros que resulta de aplicar la fórmula que viene en el compendio.Yo estoy bebiendo 5 vasos con tés e infusiones.¿Qué hay que entender por agua pura? ¿El agua mineral o la del grifo? Cuando hago un té o infusión, ¿debo meterlo en el frigorífico durante una hora?.Muchas gracias por el bien que estás haciendo desinteresadamente.

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luz abril 2, 2014

excelente, es un material concreto y muy objetivo

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vero abril 4, 2014

Muchas gracias por este manual, me perece muy útil y comenzaré con un plan de adelgazamiento siguiendo estas pautas. Se lo paso a un amigo para que también lo aproveche. Y seguiré esperando tus consejos.

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Fernando abril 8, 2014

Simple pero revelador! Muchas gracias.

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Roberto Molina Melgar abril 14, 2014

Te agradezco por enviarme el manual, lo guardé en mis documentos en mí máquina gracias…

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Sandra abril 19, 2014

Excelente, de gran ayuda!!!
Mil gracias!

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Erika mayo 3, 2014

Hola, mil gracias por una opción real para saber comer y ayudar al organismo a estar saludable por dentro y por fuera

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nevenka cano mayo 18, 2014

un placer estar en sta pagina con ustedes

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Marisol Reyes mayo 19, 2014

Hola Maricarmen:
estoy encantadisima con este reporte sobre cómo empezar una dieta, en ella me aporta muchos conocimientos nuevos y me refuerza algunos que son vitales como lo es el del consumo del agua para eliminar toxinas y perder peso, Dios la bendiga mucho por esta iniciativa de colaborar con aquellos que tenemos sobrepeso u obesidad. el Señor premiará su accionar por la ayuda al projimo.

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jacky junio 18, 2014

hola fijate q no puedo abrir el manual..

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Maricarmen junio 19, 2014

Hola Jacky, por favor dime qué problema te ocurre, dices que no puedes abrirlo pero qué te sale en pantalla?

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Claudia junio 19, 2014

Excelente recomendación de hecho estaba empezando por cambiar esos alimentos, gracias!!!

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shirley junio 24, 2014

hola quisiera que me mandaran a mi correo ,
como comenzar una dieta.
se lis agradeceria

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greibara julio 1, 2014

hola me encanto tu manual super bueno soy de Venezuela me gustaría saber como desintoxicar mi organismo antes de comenzar a comer sano

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Jessica G julio 7, 2014

Muy bueno el manual, voy a empezar a plicar toda la información que nos das. Soy mexicana y como tortillas de maiz, con este cambio ¿ tengo que dejar de comerlas? igual como entre 5 y 7 tortillas a la semana. Gracias por compartir tu conocimiento y que dios te llene de bendiciones, Saludos.

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picatren julio 30, 2014

He leido el manual, como empezar la dieta y lo que mas me ha sorperndido es su brevedad y claridad. Trasmite mucha ilusión de que este es el metodo de adelgazar de forma definitiva que yo llevo intentando 15 años pero que nunca he cumplido el objetivo.

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Daniel agosto 4, 2014

Muy interesante

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Karo agosto 18, 2014

Gracias x el manual es muy practico y en realidad ayuda de mucho , gracias x compartirlo

Responder

MIRLENA DE OLIVERO agosto 26, 2014

HOLA AMIGA DIOS TE SIGA BENDICIENDO Y DANDOTE MÁS SABIDURIA Y ESTRATEGIAS PARA CON TU PROJIMO TAMBIEN ES UNA FORMA DE DEMOSTRARLO. ME SIENTO FELIZ XQ SÉ QUE CON ESTA GUIA MUY INTERESANTE Y FÁCIL DE APLICAR VOY A LOGRAR LLEGAR A MI PESO IDEAL .ACTUALMENTE MIDO 1.65 Y PESO 79 KILOS. PRONTO TENDRAS NOTICIAS MIAS CUANDO COMIENCE A VER MI NUEVO PESO Y ESTILO DE ALIMENTACIÓN. SALUDOS.-

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Maribel septiembre 1, 2014

Excelente el resumen que has realizado para nuestro bienestar. sencillo, claro y fácil de implementar!! millones de gracias!!!

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hugo septiembre 3, 2014

es una informacion sencilla y que en la realidad custa mucho llevarlo a cabo hya muchas tentaciones en el camino

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soledad septiembre 3, 2014

Me encanta aprender contigo y con los demás. .gracias totales

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tatiana septiembre 17, 2014

hola mucghas gracias :=)

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anyoli septiembre 18, 2014

mucha graciaas

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BRISA septiembre 18, 2014

HOLA!! MUCHISIMAS GRACIAS X EL MANUAL, EMPEZARE YA A PRACTICAR TODO, POR QUE QUIERO BAJAR DE PESO PARA MI BODA :) MUCHAS GRACIAS!!!!! SALUDOS Y BENDICIONES =)

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GRACIELA septiembre 19, 2014

MUY EXCELENTE LA INFORMACIÓN, ESTA PEQUEÑA GUIA ME HA INSPIRADO PARA QUE LE ECHE GANAS Y SEA UNA PERSONA MÁS SALUDABLE YA QUE ES LO PRINCIPAL. GRACIAS POR ESE GRAN REGALO. DIOS TE BENDIGA.

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